মানুষের কাছে দাঁতের গুরুত্ব স্বতঃস্ফূর্ত, কিন্তু দাঁতের স্বাস্থ্যের যত্নকেও উপেক্ষা করা সহজ। লোকেদের প্রায়শই অপেক্ষা করতে হয় যতক্ষণ না তাদের আফসোস করার আগে তাদের দাঁত "মেরামত" করা দরকার। সম্প্রতি, আমেরিকান রিডার্স ডাইজেস্ট ম্যাগাজিন দাঁত সুস্থ রাখার জন্য পাঁচটি সাধারণ জ্ঞান তুলে ধরেছে।
1. প্রতিদিন ফ্লস করুন। ডেন্টাল ফ্লস শুধুমাত্র দাঁতের মধ্যে থাকা খাদ্যের কণা অপসারণ করতে পারে না, কিন্তু মাড়ির বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দেয় এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে ব্রাশিং, ফ্লসিং এবং মাউথওয়াশ দাঁতের ফলক 50% কমাতে পারে।
2. সাদা ফিলার ভাল নাও হতে পারে। সাদা সিন্থেটিক ফিলার প্রতি 10 বছরে প্রতিস্থাপিত হয় এবং অ্যামালগাম ফিলার 20% বেশি সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও কিছু স্টোমাটোলজিস্ট পরেরটির সুরক্ষা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন, পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করেছে যে নির্গত পারদের পরিমাণ কম, যা বুদ্ধিমত্তা, স্মৃতিশক্তি, সমন্বয় বা কিডনির কার্যকারিতা নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট নয় এবং ডিমেনশিয়া এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়াবে না।
3. দাঁত ব্লিচিং নিরাপদ। দাঁত ব্লিচের প্রধান উপাদান হল ইউরিয়া পারক্সাইড, যা মুখের মধ্যে হাইড্রোজেন পারক্সাইডে পরিণত হবে। পদার্থটি শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে দাঁতের সংবেদনশীলতা উন্নত করবে এবং মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াবে না। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি খুব বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়, যাতে এনামেলের ক্ষতি না হয় এবং দাঁতের ক্যারিস না হয়।
4. হ্যালিটোসিস উন্নত করতে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ দেখায় যে ব্যাকটেরিয়া খাদ্যের অবশিষ্টাংশ পচিয়ে সালফাইড নিঃসরণ করছে। জিহ্বা পরিষ্কার করা শুধুমাত্র খাদ্য কণা দ্বারা গঠিত "ফিল্ম" অপসারণ করতে পারে না, তবে গন্ধ উৎপন্নকারী অণুজীবগুলিও কমাতে পারে। নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে দুবার জিহ্বা পরিষ্কার করলে দুই সপ্তাহ পর হ্যালিটোসিস 53% কমে যায়।
5. নিয়মিত দাঁতের এক্স-রে করুন। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় যে দাঁতের এক্স-রে প্রতি দুই বা তিন বছরে একবার করা উচিত যদি কোনও গহ্বর এবং সাধারণ ফ্লস না থাকে; আপনার যদি মৌখিক রোগ থাকে তবে প্রতি 6-18 মাস অন্তর এটি করুন। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের পরীক্ষার সময়কাল সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-30-2021